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Cicli di prānāyāma, yoga nidrā

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Corso yoga base

yoga post gravidanza

Corso yoga di introduzione al prānāyāma e yoga nidrā

Un corso di yoga nidrā per apprendere le tecniche di respirazione che conducono verso un rilassamento del corpo progressivo e profondo.

PRĀNĀYĀMA

Il prānāyāma è una ricerca che permette di espandere la propria consapevolezza e contattare il proprio corpo di energia. Le lezioni di yoga si dividono in tre parti:

  • una fase iniziale propedeutica per il corpo e per la respirazione;
  • una fase intermedia dedicata alle pratiche di purificazione;
  • una terza fase di prānāyāma vero e proprio.

YOGA NIDRĀ

Lo yoga nidrā: un modo per comprendere l’esistenza e il ruolo della coscienza (citta) nel complesso variegato della vita di ogni essere umano. La comprensione si attiva con il passaggio progressivo attraverso i vari processi mentali che animano nel profondo la nostra interiorità.

In rapporto al mondo esterno, l’essere umano si identifica abitualmente in tutto ciò che “vede”. Nel rapporto con sé stesso, però, tende a identificarsi nel movimento della mente. A dominare sono le sue costruzioni concettuali e le informazioni sensoriali che accompagnano i pensieri, l’immaginazione, la fantasia, i ricordi, le aspirazioni e i sogni.

La pratica dello yoga nidrā ci aiuta a costruire un ordine interno e a creare le condizioni per ottenere una coscienza oggettiva che non si identifica con tutto ciò che vede, sente, immagina o ricorda.

Quella utilizzata è una posizione immobile e supina che induce, attraverso un’indagine sensoriale, a un rilassamento del corpo progressivo e totale. In questo modo la coscienza è libera di muoversi verso un’altra indagine, più sottile e profonda. Attraverso il controllo della respirazione e delle percezioni extra-sensoriali giungiamo a cogliere i nostri contenuti mentali con uno sguardo finalmente attento e distaccato.

Tutto ciò permette a ognuno di creare le condizioni ottimali per predisporsi ad un evento possibile: lo stato meditativo.

Le lezioni sono tenute da Barbara Woehler online e in presenza presso il Centro Studi Yoga Roma

Orari del Corso

Giovedì
18:00 - 19:3020:00 - 21:30

Dettagli del Corso

Trainer
Barbara Woehler
Pratiche
Prānāyāma, prāna-vidya, meditazione, rilassamento psicofisico e pratiche respiratorie
Categories
Corsi
L’ascolto, prendersi il tempo, dare il giusto significato ad ogni dettaglio, tutto questo in una vita frettolosa avrebbe potuto passare inosservato… aver vissuto con amorevole attenzione quei momenti… quando il respiro lento e consapevole ci riportava al momento presente facendoci sentire tutt’uno con la creatura che era in noi… il resto scompariva.


Fiamma ricorda Giulia, nata nel 1987
Imparare il rispetto e l’osservazione consapevole verso il mio corpo in āsana era al tempo stesso rivolgere una carezza gentile al bambino che cresceva, muovermi al suo ritmo, parlargli, senza parole, respirando, ascoltando, palpitando in silenzio.


Gioia sulla sua esperienza con Luca, nato nel 1992
Quello che ho più sfruttato di tutta la pratica imparata e assimilata è stato il rilassamento… quando il mio bambino era agitato o non riusciva a dormire poi, facevamo rilassamento insieme, erano momenti di intesa e benessere.


Halina ricorda Nelson, nato nel 1983
Il corso ha rappresentato per me un’esperienza speciale, mi ha fatto sentire e vivere con fiducia la naturalezza del parto, credere nella forza e nell’energia vitale che è nella mamma e nel bambino.


Ilaria scrive di Leonardo, nato nel 2011
All'inizio del percorso cercavo la chiave per vivere pienamente la mia pre-menopausa, pensando alle mestruazioni e al parto come fasi già passate… ma mi sbagliavo! Ieri… ho rivissuto anche io il parto... il parto inteso come la nascita di una nuova coscienza, e questo lo devo a te... Grazie, grazie, grazie.


Rita
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